无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想

放松，心无恐惧，立即把双肩、乃至双腿、腰、背，全都放松。人整个就浮在水中，一切都很从容。《心经》里面说的，心无挂碍，无有恐怖，远离颠倒梦想。就是这样。

游泳，一直是在会与非会之间。在游泳池里游，从一头到另一头，每次都要审视好将游的路线，中间不能有障碍，不会遇到其他人，心不能慌，不能有任何非正常状况，然后下定决心开始游。所以总是不能得自在。

昨天游泳，在游的过程中，突然想起来放松。于是就放松地游。游了几下，就感觉到姿势变了。划水、换气、收腿、蹬腿，几个动作变协调了，而且不慌不忙。挺好。

今天下午，再游。先体验昨天的放松游。顺利、轻松。可以不休息游两个来回，大约100米。游了六个来回后，在游泳池中部位置，突然感觉到两肩紧张，出现了疲劳的感觉。心里突然现了恐惧，就想往池边游，想抓住岸边。突然，【放松】，心无恐惧，立即把双肩、乃至双腿、腰、背，全都放松。人整个就浮在水中，像游泳过程一样，身体会自动浮起来，吐气、轻轻地划一下水。就这样，可以浮在水中。特别好。

原来本自具足呀！只要放松，放下抓取，身体会自动协调成最好的状态。

2019年11月08日

以上是昨天和前天的体会。

今天下午去游泳，打算就是要不休息的，以体验昨天那种放松后得到的自在游泳的状态。从下水到出水，或者说从开始到最后停止，一共是50分钟。

中间只要感觉到有点紧张，比如说一有一点紧张就立即放松。还有中间遇到过与其他人相撞的状况。这在之前是非常恐怖的状态，手忙脚乱，而且一定会被呛水。今天看到那个人在很近的距离过来以后，立即刹车停下来，悬浮在水中，就是昨天体会到的那种状态，心里也没有紧张，所以就可以保持放松的状态，等他游过去以后再继续游。

按照这种状态，游泳其实还可以游更长的时间。但是今天就结束在50分钟的时候，因为内急需要立即解决了。

2019年11月09日

下午连续游泳45分钟。中间遇到几次冲突事件，这在之前，就会是惊慌失措的状态。但是这一次，放松刹车，直立，也感觉到身体会往下沉，但是没有任何的紧张，所以呢，放松让它沉，它还会自动地再浮起来，换气，一切都很从容。就想起来心经里面说的，心无挂碍，无有恐怖，远离颠倒梦想。就是这样。