轻轻地看着心念

轻轻地看着心念。什么是心念？一切都是心念。比如打坐时，那些所有的想法，是心念。感觉到的腿痛，是心念；感觉到的麻，是心念；感觉到的胀热轻飘等都是心念；听到的声音，是心念；想到的事情或想法，是心念。一切都是心念，因为这一切都是在心上显现出来的。轻轻地看着心念，就是轻轻地看着这些感觉和想法。在这里，看字读kān。怎么看？比如，现在感觉到脖子有点酸痛吗？这个“感觉到”即是心念。现在去尝试“知道”“感觉到了脖子酸”。这个“知道”就是看，而且这个看的力量会很轻，不像“感觉到”那么明显。就是这个“知道”的力量，也可以说是觉的力量。这可以叫“想观同时”。